Nullpunktipraksis kui eneseareng
Personaalse avardumise praktika
Nullpunktipraksis kui eneseareng läbi praktika aitab toime tulla egopõhiste sisemiste hinnangute ja konfliktidega, leevendab destruktiivseid, ärevaid ja eksitavaid soove ning mõtteid, treenib paremini keskenduma ja paindlikumat fokusseerimist, aitab luua isiklikku veendumust enda eesmärkides ning reguleerib emotsionaalset tasakaalu. Lisaks parandab NPP enesekindlust, tegemise täpsust, detailide tajumise tundlikkust, teravdab taju ja enesepeegeldust.
NPP on indiviidikeskne praksis, koosnedes erinevatest tehnikatest ja olles keskendunud eneseabile, muutes selle valdaja välisabist sõltumatuks.
Eneseareng loob läbi isikuomaduste täiustamise inimesest väärtusliku ansambliliikme ja kooslooja, tundliku partneri ja tasakaaluka isiku. Praktika tõstab inimese loovust ja inspiratsiooni, täidab elu rõõmu ja harmooniaga ning edendab kõiki juba olemasolevaid positiivseid omadusi, vähendades samal ajal negatiivseid harjumusi ja mõttemustreid. NPP aitab tuvastada, kas tundmatutest väljakutsetest tuleneval ärevusel on tõeline põhjus.
Tagasiside ringlus
Teadlased Paula Thomson ja S. Victoria Jaque[1] rõhutavad, et kriitilises, niigi ülekoormatud ja keerulises meeleseisundis ekstreemses olukorras on inimese teadvus sageli lõhestunud põhifookuse ja häirivate tegurite vahel. See juhtub siis, kui eksitavad mõtted tahtmatult katkestavad esinemisvoo. Nad tõestavad, et kui inimene ei suuda oma hirmutavaid mõtteid ja somaatilisi reaktsioone hallata, siis nende kahe vaheline tagasisideahel (peamine ülesanne vs häirivad tegurid) kasvab jätkuvalt, kuni sooritusärevus jõuab paanikahoogude tasemeni. Need reaktsioonid kahjustavadki jõudlust ja meelerahu. Järgmisena juhivad nad tähelepanu tagajärgedele.
Pärast paanikahoo läbielamist kasvab hirm, et tulevast sooritust saboteerib sama ärevushoog, inimene muutub tundlikumaks (reaktsioon suureneb) ärevuse somaatiliste ja kognitiivsete tunnuste suhtes, mitte ei harju (reaktsioon väheneb) esinemisolukordadega. (ibid).
____________________________
[1] (Thomson ja Jaque, 2017: 270) On ülioluline märkida, et siin tehtud järeldus tulenes uurimustest, mille viisid läbi praktikud, kellel on märkimisväärne praktilise töö kogemus esinejate ja sportlastega.
Voog on tugeva fokusseerimisega sügava keskendumise seisund, mis võrdub absoluutse neeldumisega tegevusse. Lihtne on sellesse siseneda, saavutus on selles püsida.
![Tohver Studio Signature Coaching](https://tohverstudio.org/wordpress/wp-content/uploads/2022/10/9F56D450-1EC0-42DA-A408-BE7F768E2EAF_1_201_a-1024x461.jpeg)
Sellel kursusel tutvustatakse Nullpunktipraksist (Zero Zone praxis), julgustades regulaarselt reflekteerima oma mõttemaailma, teadvustades aega ja treenitakse paindlikku keskendumist fookuse juhtimisega, arendades ühtlasi irdumisoskust (detachment), selgitades tegevusvoo olemust ja selle kasutamist ning tutvustades erinevaid teadvuse tasemeid täiuslikumaks igapäevaseks soorituseks. NPP sisaldab praktilist tajuharjutuste ja tehnikate treeningut ning avardavat intellektuaalse arusaama seminare praksise olemusest. Parim tulemus saavutatakse järjepideva treeningu ja igapäevase rakendamisega.
Seansid on kujundatud soodustamaks isiksuse treenimist ja soorituskvaliteedi tõhustamist enda tajuoskuste parema mõistmise ja kasutamise kaudu. Tulemusi saab rakendada ennetava vahendina tasakaalu hoidmisel mistahes koostöös või isiklikus elus. Praktika täiustab individuaalseid keskendumisoskusi, vähendab vastandumist ja ärevust ning eemaldab suhtlustakistused. Konkreetse treeningperioodi ja protsessi ulatus lepitakse kokku peale konkreetsete vajaduste tuvastamist.
Tamur
Tamuri Voog